Die Grinberg Methode bietet wöchentliche Trainingsklassen an, mit der Möglichkeit, bestimmte Fähigkeiten zu trainieren, die die Teilnehmer verbessern wollen oder in ihrem Leben vermissen.

Jede Klasse besteht aus einer Folge wöchentlicher Trainingseinheiten von 60 oder 90 Minuten. In deren Mittelpunkt steht jeweils ein bestimmtes Themengebiet, wie Konzentration, Entspannung, körperliche Fitness und mehr Bewegungsfreiheit.

Während der wöchentlichen Treffen erweitern die Teilnehmer ihre Fähigkeit, auf den Körper aufmerksam zu sein. Auf neue Art, bei der Wiederholungen vermieden werden. Jede Woche wird mittels verschiedener Übungen trainiert, ein hohes Aufmerksamkeitsniveau zu erreichen und neue Erfahrungen zu machen. Die Teilnehmer werden ermutigt, diese Übungen zwischen den Treffen täglich zuhause anzuwenden, um ihre Lernerfahrung und Fähigkeiten zu vertiefen.

Egal, ob das Ziel der Übungen verbesserte Konzentrationsfähigkeit oder mehr Bewegungsfreiheit ist, das Training soll Sie dazu anregen, über Ihre üblichen Grenzen hinauszuwachsen. Sie bekommen praktische Anleitungen und Aufschluss darüber, wie Sie dies erreichen können. Im Laufe der Zeit gewinnen Sie Energie, Kraft und Kontrolle zurück. Dies vermehrt Ihr Wohlbefinden und wird sich in ihren alltäglichen Erfahrungen widerspiegeln.

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Verbesserung körperlicher Fähigkeiten

Unser allgemeines Fitnesslevel hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und darauf, wie jung wir uns fühlen. Kraft, Leichtigkeit der Bewegungen, Flexibilität und volle freie Atmung sind nur einige der Eigenschaften, von denen unsere Vitalität und ein hohes Energielevel abhängen. Eine bessere Muskelkontrolle, die mit Aufmerksamkeit und Koordinationsfähigkeit einhergeht, vergrößert unser Vertrauen in unseren…
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F.R.A.M.E. Creativity as a Physical Experience

F.R.A.M.E. Creativity Training Focus. Relaxation. Attention. Movement. Energy - “YOUR BODY IS THE FRAME THROUGH WHICH CREATIVITY EXPRESSES ITSELF” Creativity is a Physical expression...so when we want to get into creative flow, the more physical we are - the less complicated and distracted our creative experience is. The more pleasurable and effective the creative process…
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Konzentration

In unserem modernen Leben wird unsere Aufmerksamkeit ständig in verschiedene Richtungen gelenkt. Wir werden geradezu bombardiert von der bloßen Anzahl anfallender Aufgaben, Kommunikationsmittel, der Flut von Informationen und den Erwartungen, die wir an uns selbst und andere an uns haben. Unsere Aufmerksamkeit zu bündeln und uns ganz auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren, ist eine…
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Entspannung

Die Fähigkeit zur Entspannung ist in jedem Aspekt unseres Lebens von wesentlicher Bedeutung. Sie beeinflusst direkt unser Handeln, Fühlen, unsere Kraft und Gesundheit. Durch die Fähigkeit zur Entspannung können wir nicht nur ausruhen und neue Kraft tanken, sie versetzt uns darüber hinaus in die Lage, effizient zu sein, Stress zu vermeiden und Erfüllung in unserem…
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Stopping Movement

Bewegung ist eines unserer Grundbedürfnisse und ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. In der Art wie wir uns bewegen, drücken wir unsere Absichten aus und interagieren mit unserem Umfeld. Viele Faktoren unserer modernen Kultur hindern uns daran, uns natürlich zu bewegen. Unsere Arbeit findet oft sitzend statt und unsere moderne Umgebung ist ganz…
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